Польза от орехов есть или орехи есть лекарство

Польза от орехов есть или орехи есть лекарство

06.02.2017

Польза от орехов есть или орехи есть лекарствоПольза от орехов есть или орехи есть лекарство

  В предыдущей статье об орехах в цифрах и фактах, мы узнали, что они в «хороших» процентах  имеют свойствами снижения вероятности ИБС и болезни Альцгеймера, сегодня далее посмотрим – польза от орехов есть или орехи есть лекарство. Благодаря научным изысканиям каждый год добавляет новые данные о новых суперпродуктах, к которым относятся зеленый кофе, ягоды, куркума и естественно «орешки». Приставка «супер» дается продуктам, имеющим особо полезные свойства.

  Орехам посвящено множество научных исследований, показывающих в нашем питании их важность. Только нужно иметь ввиду, что орехи в профилактике ряда заболеваний бывают незаменимы, но когда уже заболевание «на дворе», лекарства конечно они не заменят. Сюда добавляется то обстоятельство, что важно потребление не одного суперпродукта, а нескольких, поскольку они обладают разными свойствами с неплохими дополнениями друг друга.

  Польза орехов в содержании ими микроэлементов, это – медь, цинк, марганец, железо, селен. Селен же имеет особое влияние, поскольку в России это дефицит. С помощью селена затрудняется развитие болезней сердца и рака и не только.

  Для помощи щитовидной железе необходим не только йод, но и селен с цинком, это – то многими и упускается, даже и эндокринологами. В этом плане незаменимым является бразильский орех, всего – то в 3-х штучках – дневная норма селена. Марганец необходим половым железам и кроветворению, без железа затрудняется образование в крови наших красных кровяных клеток.

  Вместе с этим эти элементы хороши в защите от отравлений тяжелыми металлами, так как они не дают в организме им накапливаться. Цинком укрепляется иммунитет, им вроде даже лечится простуда, оказывает благотворное влияние на углеводный обмен, тормозится развитие диабета, различных гнойничковых заболеваний. Здесь также вкупе с ними хорошо помогают селен и медь. И все это именно в орехах.

  Учитывая эти свойства, диетологи рекомендуют орехи рассматривать как лекарства или как БАД, к потреблению штук 5 – 6 в день, максимум небольшая горсточка раза 4 – 3 в неделю. Еще полезнее, если прием разбить на 3 – 2 раза; во время еды, неплохо будет и сразу после.

  Также непосредственно перед употреблением считается «хорошим тоном» измельчение орехов или изготовление на их основе соусов. Идеальное потребление орехов – без температурной обработки, то есть орехи сырые или жареные – вопрос не должен стоять, только сырые, которые и следуют к покупке, тем паче с какими – либо добавками вида сахара, шоколадной глазури, ореховой пасты и тд.


Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Еще с сайта:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.