С проблемами кожи помогут свойства овсянки но не с увеличением веса

С проблемами кожи помогут свойства овсянки но не с увеличением веса

17.07.2016

С проблемами кожи помогут свойства овсянки но не с увеличением весаС проблемами кожи помогут свойства овсянки но не с увеличением веса

  В предыдущей статье мы узнали, что у свойств овсянки наличествуют качества «обволакивания» желудка и, чтобы протянуть до обеда ее нужно совсем немного, но каша из овса может помочь, как с увеличением веса, так и с проблемами кожи.

- Помогает поправиться. Вроде и как бы парадоксально, но это так. Только нужно сделать оговорку – речь идет не про овсянки «добавь просто воды», такие продукты из – за особенностей их обработки содержат слишком ничтожное количество белков с клетчаткой, а медленные углеводы быстро превращаются в быстрые.

 Таким завтраком сахар в крови просто взлетает, что увеличивает выброс инсулина, что и способствует наступлению скорого и острого голода. Традиционными же хлопьями грубого помола уровень сахара поддерживается долго, ну а если нет голода, то нет и переедания.

  Варить лучше на воде, а заливка кипятком или варка на молоке является делом вкуса. Тем не менее, у диетологов мнение одно – усвоение растительных белков идет лучше, когда они вместе с животными жирами. Поэтому – то и варится каша на молоке, в особенности для детей, взрослые же могут себе сделать позволение и сливочного масла. Надо только помнить, что молоко со сливочным маслом калорийность завтрака увеличивают.

 - Помогает справляться с проблемами кожи. Овсяные маски имеют рецептов больше, чем способов варки каш. Американская академия дерматологии, по своим исследованиям, выявила, что «овсяной косметологией» нормализуется пресловутый pH нашей кожи, облегчается зуд и раздражение.

  А разгадка этих чудесных свойств у овса была найдена в имеющемся в нем повышенном содержании крахмала с бета – глюканом (биологически активный полисахарид, применяемый в косметологии), которые ответственны за поддерживание защитных и влагоудерживающих свойств кожи.

  Кроме того антиоксидантные и противовоспалительные функции кожи, их эффект, достигается наличием в овсе класса фенолов (органические соединения из ароматических рядов).

- Имеет противопоказания. Овсянка практически их не имеет. Согласно данным ВОЗ наследственная непереносимость, иногда незаменимого, растительного белка глютена, он же целиакия, имеется всего у 1% всех живущих на земле. Поэтому какие – либо опасения и популярное сегодня безглютеновое питание, относится скорее к моде, нежели к реальным противопоказаниям. Последние данные говорят, что употребляя каждый день овсянку, то это может защитить от болезней сердца и рака.


Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.