2 литра воды витамины всем или мифы о здоровом образе жизни

06.01.2018

2 литра воды витамины всем или мифы о здоровом образе жизни2 литра воды витамины всем или мифы о здоровом образе жизни

   Постулаты  ЗОЖ врачами переписываются где – то лет через 5, и те представления, которые и были ранее, что следует делать,  чтобы дома не заставала старость, то бишь дожить до глубокой старости в «добром» здравии, нередко менялись прямо на противоположные. Некоторые мифы о здоровом образе жизни в этой статье.

   Миф №1. Необходимо пить ежедневно 2 литра воды. Врачи утверждают, что около 60-и процентов жидкости человеком получается из еды. Получается 3 – 4-х ежедневных стаканов воды, в особенности в холодное время, вполне достаточны. Современная медицина гласит, что самыми надежными индикаторами потребности человеческого организма в жидкости являются наличие жажды и цвет мочи. Еже ли она имеет светло – желтый оттенок, то жидкости выпивается достаточно, если темно – желтый, то здесь требуется воду добавить. Некоторые эксперты уверены, что чрезмерным употреблением жидкости и вызываются болезни почек, с понижением уровня соли в организме, отек мозга «не за горами».

   Миф №2. Витамины всем. Американским центром изучения рака в Сиэтле был проанализирован рацион более 62 тысяч жителей и сделан вывод – у приема витаминов отсутствует смысл, когда рацион всегда содержит свежие овощи с фруктами + молочные продукты. Современными воззрениями витамины имеют назначение лишь по необходимости, а избытком  жирорастворимых витаминов приводится к осложнениям на печень.

   Миф №3. Женщинам алкоголь противопоказан. По исследованиям Гарвардского университета, на женское здоровье старше 50-и имеет положительное влияние 15 – 30 грамм в день. Польза алкоголя подтверждается многочисленными исследованиями, сухие вина способствуют в противостоянии стрессу, могут замедлять процессы старения и имеют благотворное влияние на наши сердечно – сосудистые системы. Современный взгляд пользы алкоголя – 1, классическая столовая ложка вина, а это и есть те самые 15 грамм, такая доза, против которой у врачей нет возражений.

   Миф №4. Здоровым образом жизни жизнь продлевается. По исследованиям энштейновского Медколеджа Нью – Йорка, данные 500-т человек, сумевших дожить до 100 лет, было выявлено, что у большинства из них, до наступления старости, имелись вредные привычки, без занятий спортом. У ЗОЖ вполне наличествует вероятность продления жизни. Однако заболевания, от которых и умирают в своем большинстве люди (онкология и сердечно – сосудистые), в основе которых зачастую лежит генетическая природа. Современный взгляд – так называемые «золотые гены», которые и защищают от всего, на сегодня есть редкость, генетика же, которая не может быть погублена «неправильным» образом жизни не существует.

   Миф №5. Экопродукты – это польза, а нитраты – это вредно. Ученые выяснили, что у вещества нитрозамин, которое поступает в наши пищеварительные системы вместе с приемом нитратов, есть свойство улучшения поступления кислорода в организм. Вот поэтому нитраты и предлагаются для использования в борьбе со старческим слабоумием, также и предотвращением патологических изменений в системе кровообращения.

   У экологически чистых продуктов, которые выращивались без использования удобрений, польза такая же как и у обычных. Профилактическое и лечебное действие наличествует лишь у природных нитратов. Касаемо химических нитратов, постулат – «чем больше, тем и лучше» плодотворности не имеет, в организме нитраты накапливаются, и по определенной дозе их накопления и возникают отравления этими соединениями.

   5 мг\кг веса в организме у взрослого человека, являются допустимой нормой нитратов. Современный взгляд о мифе, что питательных веществ больше в органической еде, был опровергнут по результатам многочисленных исследований. Сельское хозяйство, в особенности в зонах рискованных земледелий, куда и относится Россия, невозможно без применения удобрений (тогда как «делать» здоровое питание?). Существуют и  другие мифы про здоровый образ жизни и его составляющие, вроде того, что после шести есть не рекомендуется или нельзя вовсе, или чем больше спишь тем лучше, но об этом позднее.


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.