Арбуз и курица или диета из дыни

09.08.2016

Арбуз и курица или диета из дыниАрбуз и курица или диета из дыни?

  В предыдущей статье мы узнали, что «сидя» на арбузной диете усердие в употреблении этой ягоды проявлять не следует из – за наличествующих в ней сахаров. Проведя несколько разгрузок можно переходить на сбалансированное питание, где арбуз «принимает участие», а именно арбуз и курица, ежели кто – то не слишком большой любитель арбузной ягоды, то можно попробовать диету из дыни.

  К примеру, на протяжении всего дня употребляется обычная еда, а вместо ужина будет порция сочной мякоти, примерно грамм 400. Есть и другой вариант сбросить вес – завтрак из овсяной каши на воде или же бутерброд из творожного сыра и цельнозернового хлеба, это где – то 200 ккал, а в течение дня нужно питаться специальным салатом.

  Для его приготовления нужно взять килограмм арбуза, это примерно 380 ккал, отварную куриную грудинку, где – то 450 ккал. Главные ингредиенты нарезать произвольными кусками, залить заправкой, приготовленной с использованием нежирного и не сладкого йогурта, плюс любая нарубленная зелень, мускатный орех и корень сельдерея, его нужно предварительно нашинковать помельче, и поджарить на одной ложке масла, лучше оливкового, это где – то 110 ккал.

  Блюдо должно получиться невероятно вкусным, эту смесь нужно разделить на 3 порции, примерно по 500 грамм и употреблять в течение дня, на завтрак салат не едим. Если будет такой способ питания с чередованием разгрузочной арбузной диетой, плюс к этому «продержаться» дней 10 в подобном режиме, то килограммов 6 можно свободно скинуть.

  Диета из дыни

 Это для не любителей арбуза. Правда, у этих бело – желтых плодов, бывает «неуживание» с другими продуктами в желудке, поэтому они употребляются отдельно. Можно устроить, к примеру, такой разгрузочный дынный день, съедают ее до 2-х кг, что будет прекрасным способом похудеть, да еще и «наведение» «генеральной уборки» кишечника.

  Кроме этого разгрузочного дня есть еще и диета на неделю, когда она позволяет сбросить килограмма 3 веса:

  • Завтрак состоит из 400-т грамм очищенной от кожуры дыни.
  • 2-й завтрак – нежирный кефир один стакан.
  • На обед потребуется опять же 400 грамм дыни и отварной рис, грамм 200, стакан зеленого чая на «запив».
  • Полдник из ломтика черного хлеба + растительное масло по вкусу, чайной ложки будет достаточно, чай без сахара – одна чашка.
  • Ужин должен быть из 200-т грамм риса с салатом из свежих овощей + отварное мясо или курица, грамм 200.

 


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.