Чаем по компьютеру или как после отпуска не заработать компьютерное лицо

21.09.2016

Чаем по компьютеру или как после отпуска не заработать компьютерное лицоЧаем по компьютеру или как после отпуска не заработать компьютерное лицо

  Доказано, что после отпуска быстрее всего утрачивается свежесть теми сотрудниками, у которых с утра и до вечера идет офисный трудовой процесс. Специальный термин для них и «разработали» косметологи – «компьютерное лицо». Но можно, так сказать ударить чаем по компьютеру, чтобы после отпуска быть в форме.

  Вот некоторые несложные правила, которые помогут нейтрализовать вредоносные офисные факторы,  с помощью которых можно выглядеть на все сто, даже если и получаются авралы.

  «Правила рабочего стола»

  Подобные «компьютерные лица» получаются из – за постоянно опущенной головы, напряженной шеи или же неправильного положения тела. Во время работы, сидя за компьютером, непроизвольными сокращениями мышц лица, провоцируется образование 2-го подбородка, также могут появляться морщины и синяки под глазами.

  Нередко люди, проводящие перед монитором часов 8 – 10, имеют отечное лицо, у них припухают веки, кожа становится обезвоженной, вялой и сухой. Чтобы этого не допускать, нужно правильно обустраивать рабочее место, то есть сделать установку требуемой высоты кресла, чтобы у мышц не было в процессе работы излишнего перенапряжения.

  Монитор следует поставить чуть выше, оказывается голову лучше поднимать, чем иметь постоянные наклоны. Нужно научиться набирать вслепую, этим также будет избавление необходимости постоянного наклона.

  Если наличествует близорукость, то нужно работать в очках, иначе можно «гусиные лапки» заработать годам к 25 -30-и. На рабочем месте не будет лишним и зеркало, этим фейс – контролем можно избавиться от непроизвольных гримас.

 Каждые полчаса следует устраивать физкультпаузы – поворачивание головы влево – вправо, выполнять головой круговые движение, «пострелять» глазами влево – вправо, «начертить» ими круги.

  Защититься от компьютера

  У косметологов есть мнения, что у офисных работников кожа становится сухой и тусклой еще и из – за негативного воздействия излучений офисной техники. Крупными производителями уже ведутся разработки кремов, защищающих от этого воздействия. Предположительно в таких средствах будут содержаться ударные дозы увлажняющих компонентов с антиоксидантами.

  Главным правилом ухода за лицом в офисе является это ударное увлажнение кожи. Следует не забывать про увлажняющие кремы по утрам, а увлажняющие маски по вечерам. В течение дня будет неплохо орошать «лицевую кожу», используя термальную воду из спрея, чем поддерживается ее влажность.

  Нужно выделять больше времени на проведение его на свежем воздухе, «поглядывать» вдаль, ну и конечно высыпаться. Как минимум часа за два до сна нужно выключать компьютер. Является доказанным фактом, что короткими волнами синего спектра, голубой подсветкой экранов, мешается «засыпательному процессу».

  Следует есть правильно

  Нужно не забывать о правильном питании – принимаемые внутрь антиоксиданты гораздо эффективнее, следует пить воду, где есть дольки лимона, цитрусовые ведь не зря называют кладезем антиоксидантов, пить зеленый чай, где также много витаминов и микроэлементов.

  Есть побольше овощи и фрукты. По последним открытиям ученых – свежими плодами оказывается не только положительное влияние на здоровье, но и еще человек становится счастливее.

 


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.