Чем опасно недосыпание или если спишь то не потолстеешь и не заболеешь

Чем опасно недосыпание или если спишь то не потолстеешь и не заболеешь

14.04.2016

Чем опасно недосыпание или если спишь то не потолстеешь и не заболеешьЧем опасно недосыпание или если спишь то не потолстеешь и не заболеешь

  ВОЗ было признано, что качественный сон, это такой же показатель здоровья, как и нормальное сердце, крепкий иммунитет, легкое дыхание. Об этом было известно еще Гиппократу, утверждавшим, что когда сон освежающий, то и болезнь не смертельна. Оказывается – если спишь, то не потолстеешь и не заболеешь, о том, чем опасно недосыпание эта статья.

  Меньше спишь – больше толстеешь

  У людей есть убеждение, что не выспавшись в будни, то в выходные можно отоспаться и прекрасно себя чувствовать. Но в том – то все дело, что впрок выспаться невозможно. Только ночь и в определенные часы (в районе от 22-х до 3-х ночи) дает выработаться многим важным гормонам, и в частности отвечающим у взрослых за переработку жира. Поэтому некоторые не регулярно высыпающиеся люди и начинают резко полнеть.

  Ночью происходит продуцирование и мужского половонр гормона тестостерона, так что полуночники вполне могут получить проблемы с потенцией. От недостатка сна может развиваться гипертония, язвенная болезнь с другими заболеваниями. А когда в выходные вы еще и спите до пол – дня, то еще идет и смещение на несколько часов суточных ритмов.

  Это приведет, со всеми процессами, протекающими в организме, к различным проблемам. В выходные разрешается себе поспать подольше лишь на 1 – 2 часа и не более.

  Иногда можно не понять – выспался ты или нет? Ежели через четверть часа, после подъема вами идет «включение» в обычную жизнь, днем нет «клевания» носом, за исключением провала в период 15 – 17 часов, в это время возможен физиологический упадок сил с сонливостью. Вечером сон, через те же четверть часа, приходит после укладывания в постель, то все нормально.

  Для засыпания голубой свет уличной рекламы и экранов вреден. Эта голубоватая подсветка от излучения гаджетов и рекламы, мозгом воспринимается как солнечный свет, такое восприятие приводит к снижению синтеза гормона сна – мелатонина, следовательно, человек будет хуже засыпать.

  Сказки на ночь

  Бессонница может вызываться и синдромом беспокойных конечностей, зачастую которым страдают пожилые люди. Это подергивание ног во сне уже неврологическое заболевание. Пожилые также могут страдать от нарушений во сне дыхания – это храп или остановка дыхания (апноэ). Снотворные в таких случаях очень вредны, человек во сне просто может умереть.

  Говорят, когда ребенок только что заснул, ему надо нашептать что он самый – самый, что он самый умный, самый успешный, самый здоровый тд. Истина где – то рядом до 80 процентов информации мы имеем к восприятию на подсознательном уровне.

  Фактом является то, что засыпая или переходя от сна уже к бодрствованию относятся к самым гипнабельным состояниям. В полусне человеку легче всего внушить что – либо, он воспринимает информацию, как некую абсолютную истину. Получается, что вполне есть возможность подобным образом внушить ребенку, что он и есть самый хороший, самый замечательный, самый удивительный, что он быстро поправится и тд.


Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Еще с сайта:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.