Чем утолить жажду и какая роль воды в организме человека

Чем утолить жажду и какая роль воды в организме человека

29.04.2016

 Чем утолить жажду и какая роль воды в организме человека  Обойтись без фруктовых соков или же чая несмотря на то, что лучшим средством в утолении потребности во влаге, является простая чистая вода, нам удастся вряд ли. Но в этом ничего плохого нет, ведь и чай, и соки неплохие источники влаги. Тогда чем утолить жажду, и какая роль воды в организме человека?

 Чем утолить жажду и какая роль воды в организме человека

  От сладких газировок с фруктовыми нектарами, для утоления жажды, лучше отказаться, из – за их неприлично большого содержания сахара, которое – то и становится причиной лишних килограммов, да еще и возможности нарушения обмена веществ.

  К примеру, в дном стакане пресловутой сладкой газировки может содержаться около 20 грамм сахара, а это составляет целых 4 кусочка рафинада. Так называемые газировки - лайт, также не слишком полезны.

  Дело в том, что у большинства сахарозаменителей свойства оставаться на слизистой оболочке желудка и блокировки рецепторов жажды. Получается классика жанра – чем больше пьем газировки, тем пить хочется больше. Пиво также на звание укротителя жажды претендовать не может. У этого напитка мочегонное действие и вместо восполнения недостатка влаги, оно ведет лишь к потере организмом жидкости.

  Хлорированная вода, вытекающая из крана, формально считается здоровью безопасной. Однако существуют гипотезы того, что у хлора наличествуют мутагенные свойства, плюс канцерогенные эффекты. Поэтому использование бытовых фильтров может становиться обязательным. Еже ли такой прибор отсутствует, то нужно воде просто дать отстояться где – то часов 10.

  Распространенное убеждение об улетучивании хлора при кипячении, не соответствует действительности. Такой «способ очистки» становится вовсе опасным, когда в чайник наливается горячая вода. Содержащимися в горячей воде химическими соединениями защищаются от накипи водопроводные трубы, которые при дальнейшем нагревании становятся довольно опасными для здоровья.

  Какая роль воды в организме

  Мы везде слышим, что воду нужно больше пить. Но далеко и не всем известно, - какая ее роль в организме?

  • Когда жажда «настигла» - организм уже обезвожен.
  • Всего 2 стакана воды, употребляемые до завтрака, обеда и ужина, с добавлением к этому сокращение порций – становятся залогом быстрого похудения с дальнейшим поддержанием стройности.
  • Исследователями подсчитано, что ежедневным употреблением полутора литров воды человеком за год сжигается 17400 ккал и худеется примерно на 2,6 кг.
  • Холодной водой ускоряется метаболизм и увеличивается скорость сжигания калорий. Полезный эффект, который связывается с повышением нашего обмена веществ, начинается примерно минут через 10, после того, как вода употребилась и достигает своего пика этого повышения через пол – часа.
  • Жажду следует утолять чистой водой, фруктовые соки с сладкими газировками – классические источники избыточных калорий.
  • Всего в 1-й банке сладкой, многими любимой газировки, содержится 35 грамм сахара, плюс 140 калорий.
  • Используем роль воды в живом организме для худеющих,в стакане воды – 0 калорий и 0 грамм сахара!

Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Еще с сайта:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.