Что сделать для того чтобы не набрать вес зимой

Что сделать для того чтобы не набрать вес зимой

11.03.2016

Что сделать для того чтобы не набрать вес зимойЧто сделать для того чтобы не набрать вес зимой

   Зимой и осенью нам хочется больше спать, меньше выходить на улицу, а все из-за того, что за окном мороз, слякоть, сильный ветер, гололед, в следствии мы сидим дома, возле телевизора, книжки, подвергаемся депрессии, в итоге этих факторов мы постепенно набираем лишний вес и что сделать для того чтобы не набрать вес зимой?

  Первое время можно не заметить излишек вес в 2-3 килограмма, но это лишь сначала, пройдет немного времени, и вы уже в натяжку будете влезать в джинсы, с трудом одевать любимый свитер. Возникает извечный, наверно во все времена, вопрос - что делать, и как не допустить, такому случиться?

  Не питайте себя ложными надеждами

  Чтобы не допустить худшего поворота событий надо заблаговременно обдумать, что надо сделать, чтобы не набрать лишний вес, а не бегать из спортзала в спортзал в конце зимы, чтобы на пляж одеть не купальник большого размера, а свой любимый купальничек.

  Еще есть люди, которые кормя себя несбыточными надеждами, что вдруг такого не случиться, только не этой зимой, поверьте это случиться и именно этой зимой, лучше подумать, как избежать этого, трезво оценить ситуацию.

  В зимний, как и в летний период, мы должны нормально питаться, например, давать организму энергию, и силы, только вот отличи здесь в том, что летом у нас есть куда эту энергию девать, прогулка по парку, купание в речке, а вот зимой такого нет, а результат как говориться заставит ждать не долго.
Следует обратить внимание на существующий рацион

  Пересмотрите свой существующий рацион питания, желательно подвергнуть исключению мучное, жирное, сладкое, это первые враги нашей фигуры, если не получается исключить, то хотя бы уменьшите порции. Употребление еды желательно до 18.00, что бы за период с 18.00 до 9.00 организм смог нормально без нагрузки переварить пищу.

  Хороший результат показывают разгрузочные дни, когда в течении всего дня употребляют кефир или яблоки, то есть легкую пищу, тем самым разгружая организм. Каждый для себя должен составить свой способ, главное его придерживаться.

  Занятие спортом

  Большое влияние, и об этом нельзя не сказать, оказывает занятие спортом. За период зимних праздников, как правило, и набирают основную массу, ненужного нам жира. Чтобы исправить ситуацию желательно записаться в спортзал или в бассейн, так можно в короткие сроки сбросить лишний вес, подтянув фигуру.

  Если же занятия в спортзале вам не по душе, делайте упражнения дома, 20 минут в день и лишние килограммы растают как снег весной. Переборите себя, заставьте себя действовать, потому, как помните, бездействие сразу же оставит отпечаток на вашей фигуре.

  Было перечислено несколько правил, применяя которые, можно добиться красивой формы тела, как говориться дело за вами можете придерживаться их или вносить поправки, главное, иметь желание и немного терпения к достижению своей мечты.


Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.