Едим на ночь и не толстеем

16.02.2017

Едим на ночь и не толстеемЕдим на ночь и не толстеем

  В предыдущей статье было узнано, что темный шоколад с фисташками или даже и суп не должны «сильно – больно» влиять на наши фигуры, а теплое молоко с медом вообще считается чуть ли не снотворным. Сегодня рассмотрим, что еще едим на ночь и не толстеем, а все – таки, почему некоторыми людьми естся всё, а они «не хотят» толстеть? Вот еще некоторые «продукты на ночь»:

  • Черника. В ней «богато» антиоксидантами, причем в замороженных плодах их ни чуть не меньше, еже ли бы это были свежие ягоды, кроме этого наличествуют питательные вещества, у которых, согласно исследований, улучшающие функции мозга свойства, с общими показателями здоровья. Еже ли вами не придерживается строгая диета и позволительны лишние калории, то сделать добавление к этим ягодам пары столовых ложек сливок вполне допустимо, для получения десерта, от которого «пальчики оближешь».
  • Рис. Новыми исследованиями PloS One (Общественная научная библиотека) показано, что у диет в основе которых применяется рис, имеется связь с уменьшением на 46% бессонниц, сравнительно с хлебом, с его использованием, не было изменений, и лапшой, сон только ухудшался. У продуктов с так называемым высоким гликемическим индексом, к которым рис также относится, есть способность ускорять процесс воспроизводства триптофана с мелатонином, гормонов ответственных за качество сна.
  • Миндаль. Для избавляющихся от лишних «весов» орехи считаются одной из самых лучших закусок из – за находящемся в них жире. Однако некоторыми исследованиями было обнаружено, что у людей потреблявших миндаль в течение полутора лет, вес терялся такой же как и у тех, кто от миндаля отказывался в рамках диеты, прочие условия были равны. К этому можно добавить то, что миндалем стабилизируется уровень холестерина с триглицеридами, этих 2-х основных факторов в рисках сердечных с сосудистыми заболеваниях.
  • Ролл с сыром. Вроде бы и невероятно, но тем не менее, еже ли течением дня еды было мало и на «сей момент» вы крайне голодны, то можно приготовить себе и ролл с сыром или же «куриной грудью». О калориях здесь не будем вспоминать, только лишь о практической пользе. Так в сыре много казеина – сложного белка, который не только обеспечивает чувство насыщения с ускорением метаболизма.

  • Имбирный чай. Следует заметить, что наши организмы иногда имеют такую работу, что жажда делает маскировку под голод, ну и выпивание нескольких стаканов воды, когда не хочется вовсе, не обязательно. А как имбирный чай? Имея очевидные полезности иммунитету, имбирь содержащийся в чае избавляет нас от кофеина, которым – то нервная система и стимулирутся. Следовательно, сон должен придти скорее. В следующей статье рассмотрим – почему некоторые люди много едят и не толстеют.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.