Есть фрукты и овощи с биодобавками - это передозировка витаминов

Есть фрукты и овощи с биодобавками — это передозировка витаминов

24.03.2016

Есть фрукты и овощи с биодобавками - это передозировка витаминовЕсть фрукты и овощи с биодобавками - это передозировка витаминов

    В предыдущей статье мы начали рассматривать мифы о витаминах и узнали, что требуемое организму количество витаминов вполне получается и из пищи, а монопрепараты подлежат лучшему усвоению, чем комплексы, а если есть фрукты и овощи вкупе с биодобавками, то это приводит к передозировке витаминов?

  • Миф№3. Употребление овощей и фруктов с биодобавками ведет к передозировке витаминов. Она возможна при полностью химически синтезированном питании.

  Такая «еда» присуща в основном бодибилдерам, их рацион может состоять из протеиновых коктейлей с витаминами, и витаминов, чтобы было предотвращение заболеваний, плюс чуть – чуть еще, немножко «витаминчиков» - потому что «ногу свело».

  Прием витаминных добавок с овощами – фруктами «очень – очень» диетологами рекомендуется. Причина в том, что организмом значительно лучше усваивается витамины, получаемые биологическим путем, а это из орехов, фруктов – овощей, и тд, чем получаемые при участии химических реакций.

  В итоге овощами – фруктами идет как бы открытие ворот усвоению витаминных добавок. К примеру классический витамин С будет значительно лучше усвоен, если он будет «закусываться» кусочками лимона, апельсина или лайма к примеру. А витамин А наиболее эффективен вкупе с растительными маслами.

  • Миф №4. Только в теплые края следует ехать за витаминами. Человеческий обмен веществ зависим от тех климатических и природных условий, в которых ему было суждено родиться и вырасти.

  К примеру первый прикорм, даваемый детям, может состоять из яблочного или тыквенного пюре или куриного мяса. Южные страны - прием детского первого прикорма может состоять из бананов, авокадо и каких – то других продуктов.

  У нас с детства возникают привычки к одним продуктам, у жителей других широт к другой еде. Поэтому – то обширным витаминным ударам других широт можно себе «ударить» по печени, с вызовом аллергических реакций.

 Что не означает, что у каждого первого туриста риск для здоровья весьма велик. Но особую аккуратность следует соблюдать людям с теми или иными заболеваниями, или наличествуют проблемы пищеварительной системы.

  • Миф№5. Витамин D получить можно лишь валяясь на «пляжном отдыхе». Известно, что витамин D помогает максимальному усвоению кальция, получаемого со специальными добавками. Его поступление в наш организм происходит с пищей, содержится в печенке, яйцах, рыбе, частично имеет синтезирование в коже воздействие на нее ультрафиолетового облучения.

  Поступающий с пищей витамин D и образующийся в коже, в нашей печени и почках преобразуется в активную форму. Ну а с течением времени, то есть с возрастом, способность к выработке этого витамина уменьшается, поэтому и в нем увеличивается потребность.


Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.