Коктейли, сокосодержащие напитки и другие вредности для талии

Коктейли, сокосодержащие напитки и другие вредности для талии

16.07.2015

Коктейли, сокосодержащие напитки и другие вредности для талииДля талии вредны не только сокосодержащие напитки с коктейлями

   Рассмотрев в предыдущей статье, что под прикрытием бывают не только углеводы - вредители в кофейных напитках, круассанах, рогаликах и прочих вкусностях, но эти, вредные для талии углеводы, содержат и сокосодержащие напитки с коктейлями, и выпечка из кафе, и так любимые некоторыми, сырные крекеры, продолжим выявление вредностей для талии.

    •   Сокосодержащие напитки с коктейлями. Эти разноцветные напитки можно встретить уже почти на каждом шагу и кажется, на первый взгляд, что это очень полезно. Но всего пол – литра фруктового сока содержит до 75-и граммов углеводов с 65-ю граммами сахара, это же относится к любимым коктейлям. Если вам в лом начинать день без сока, то его следует выпивать где-то грамм 120, куда и входят допустимые углеводы в количестве 15-20 грамм.
    •   Сырные крекеры. Если вам невтерпеж пойти на поводу собственных капризов, съев какое – то количество переработанных углеводов, то этого не следует делать с помощью сырных печенек. Хоть и содержащиеся в них углеводы и не бьют через край (где-то грамм 18 на порцию), этими аппетитными снэками можно основательно подпортить себе здоровьице, ведь в них нет никакой питательной ценности. Они содержат через тот же край искусственные красители, добавки, различную «химию», да еще и не редкость в них содержится кукурузный сироп, а у него уже высокое содержание фруктозы. И не надо вводить себя в заблуждение тем, что там якобы органический состав. В их составе, конечно может находиться менее искусственный хлам, заменителем может быть переработанная мука с сыром, у которого высокое содержание жира, они естественно не сделают эти крекеры органическими в большей степени.
  •   Выпечка в кофе. Было время кексы изготавливались по размеру не больше теннисного мяча, сейчас же они имеют больший размер с содержанием до 65 грамм углеводов с более чем 30-и граммами сахара. Еже ли ваш утренний кекс изготовлении из переработанной муки с сахаром и сливочным маслом, то он уже ничем не отличим от куска торта. Порция должна быть весом не более 60 грамм, ингредиенты же должны быть цельнозерновыми, к примеру из отрубей, а не содержать лимонный крем и мак.
  •   Йогурт с фруктами. Это будет идеальной закуской для перекуса до работы, полдника или же попозже ночью. Он и сам по себе отличный выбор, но вся проблема во фруктах, а они – основной источник сахара. Во всех йогуртах содержится лактоза, которая и есть естественный углевод, и как правило в одной порции йогурта углеводов 12 – 15 грамм, что есть хорошо. Но если вы добавляете типа джема, количество удваивается и получается из этой удвоенной массы углеводов половина переработанная, и быстро сжигается. Лучше всего для талии подходит йогурты, содержащие протеин с добавкой свеженарезанных фруктов.
  •   "Кинотеатровый попкорм". Это конечно покажется очевидным, особенно из – за размеров «ведерка», но ведь многие и ходят – то в кино именно поэтому, даже если оно будет раз в неделю, то чем же это может навредить? По утверждениям диетологов навредит и даже очень, из – за содержания в попкорне до 1200 калорий, а почти все эти калории – углеводы с колоссальным количеством натрия до 580 грамм. И это все в одном классическом большом ведре попкрона, и это еще до добавки маслица. Можно не думать о талиях, углеводах, положенных в день вам калориях и просто жевать бездумно свой попкорм, да еще и смотреть типа «Голодных игр».
  •   Изюм, орехи покрытие йогуртом. По своей сути это величиной с орешек конфета, которая будет полезна здоровью, когда она одна, ну а еже ли штук пять? Это количество может содержать до 20-и грамм углеводов, и столько же сахара. Лучше будет пройти мимо полок с диетическими продуктами и купить вместо конфет плитку шоколада по - горчей.

Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.