Мифы о витаминах или таблетки лучше фруктозы

Мифы о витаминах или таблетки лучше фруктозы

23.03.2016

Мифы о витаминах или таблетки лучше фруктозыМифы о витаминах или таблетки лучше фруктозы

   У истинных фанатов витаминных добавок есть убеждения в волшебных свойствах таблеток и порошков и что это концентрат полезностей. Они готовы их употреблять, что называется днем и ночью. Так, что есть мифы о витаминах, а может и вправду таблетки лучше фруктозы?

  Но для начала надо вспомнить простую истину, что для протекания в нашем организме нормального обмена веществ, витамины абсолютно необходимы. Ведь в самом названии открывается эта истина – vita – означает жизнь.

  Организм часть витаминов синтезирует сам, но наибольшая их часть приходит извне, с пищей ли препаратами. Какие правила их получения, об этом, как говорится поподробнее. Надо развеять самые устойчивые мифы о витаминах и их препаратов, только делать выводы придется каждому, то есть, что есть, а что принимать, и что сделать для максимального и положительного здоровью образу жизни в пределах и рамках собственной семьи.

  • Миф №1. Витаминные комплексы лучше монопрепаратов. Если у вас какое – либо заболевание, то при его лечении следует, дефицит какого – то витамина или микроэлемента, возместить приемом монопрепаратов, в переводе - приемом одного единственного необходимого препарата.

  У монопрепаратов лучшая усвояемость, нежели у витаминных комплексов, возможен и примем парных препаратов, к примеру кальций с, классикой жанра, витамином D. Без кальция нет возможности организму «строить» свои кости, витамин D же служит для его лучшего усвоения.

  Ну а ежели у вас со здоровьем все в порядке, а витамины нужны для проведения профилактических мероприятий, то здесь уже подходит сбалансированный витаминный комплекс. Нашему организму будет по «вкусу» лишь то, что ему необходимо, ненужные же вещества он не должен включить в обменные процессы.

  • Миф №2. С пищей получить невозможно необходимое количество витаминов. Как говорится, ничего нет невозможного, когда у вас разнообразное и полноценное питание, то ваш организм будет получать необходимые витамины с микроэлементами  в достаточном количестве.

   Вопрос в том и состоит, как выглядит ваша сбалансированная диета, питаетесь ли по 5 раз на дню с использованием максимально разнообразных продуктов и среди них высокий процент сезонных фруктов и овощей.

  В прошлом веке 70 – 80 годы такая универсальная диета формировалась для детей, посещавших детские сады, «цветы жизни» в течение недели потребляли и свежие фрукты, и морскую капусту, и каши, и яйца и тд. Сегодня диетологи разрабатывают несколько другие программы питания для детей, только с расчетом необходимого количества калорий.

  Если у вас достаточно сил и средств, максимально полезная диета под силу и вам самим, что гарантирует положительный результат, конечно не без помощи диетолога. Он должен посмотреть, какие сезонные продукты наиболее богаты витаминами, и они дадут максимальную «прибыль».

  К примеру, это может быть «извлечение» максимального количества витамина С летом не из апельсинов, а включая в рацион шпинат, капусту, щавель, свежие ягоды.

  В следующей статье, о том что фрукты и овощи не ведут к передозировке витаминов, и в теплые страны не обязательно ездить за витаминами.


Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.