Начало сезона зимней тоски начинается в ноябре

06.11.2016

Начало сезона зимней тоски начинается в ноябреНачало сезона зимней тоски начинается в ноябре

  Когда у вас плохое настроение ноябрем – декабрем, постоянно наличествует плохое настроение, удовольствия от жизни не получаются, да еще и идет регулярное объедение сладким, вполне вероятность «нападения» сезонного расстройства, называемого медиками, началом сезона зимней тоски, который и начинается в ноябре.

  Холодной, некомфортной погодой, коротким световым днем, темным утром и ранним вечером, острой нехваткой солнечного света – всеми этими факторами способствуется  ухудшению психического состояния.

   К примеру, исследованиями датских ученых, в ноябре, в это время Дания переходит на зимнее время, пациенты с депрессией, их количество, резко идет на увеличение. Для жителей Великобритании время с конца осени и началом зимы также является нелегким, эти данные получены результатом опроса более тысячи британцев 25 – 65-и летнего возраста.

  Из них 77% заявили, что на этом стыке зимы с осенью чувствуется энергетический спад с вялостью, 71% сообщили о снижении настроения и мотивации, у 63-х процентов плохой сон с трудным подъемом по утрам, 29 процентов жаловались на снижение либидо, а 58% же признали, что этим периодом позволяют себе сладкое.

  Желания двигаться, занятия спортом также идут на спад, 36% из опрошенных заявили, что в зимнее время, в отличие от весеннего  и летнего на пробежки и занятия в спортзале не ходят. Ученые считают, что сезонная депрессия, так называемое аффективное расстройство, наша классическая «зимняя тоска», связываются с нарушениями функции гипоталамуса, которые возникают из – за недостающего дневного света.

  А именно этим гипоталамусом и вырабатываются гормоны, которые регулируют половое поведение, чувство жажды с голодом, суточные, называемые еще циркадные, ритмы, гормон счастья серотонин, от которого наше настроение, сон, аппетит сильно зависимы. Когда присутствует низкий уровень серотонина, возникают пристрастия к еде, богатой углеводами, которые и вызывают уменьшение выработки этого гормона.

  Также склонность к сезонным депрессиям, когда у человека нормальное психическое здоровье весеннее – летне – осенним временем, испытываются депрессивные периоды расстройств лишь зимой, это может говорить о наследственной предрасположенности.

  К методам профилактики «зимней тоски» относятся как можно большее пребывание в светлое время на улице, регулярные занятия физическими упражнениями, невзирая на выходные в ноябре – декабре, также можно отнести и светотерапию, проводимую при помощи ламп, имеющих яркое излучение.


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.