О советах курильщикам бросающим сигареты и диета для них

О советах курильщикам бросающим сигареты и диета для них

25.05.2015

О советах курильщикам бросающим сигареты и диета для нихО советах курильщикам

 В советах курильщикам, бросающим сигареты, наверно больше всего присутствует совет употреблять по – больше витаминов А, С, Е. Ну и диета для них должна быть какая – то особенная. Эти витамины являются антиоксидантами, уменьшающими отрицательное действие канцерогенов, содержащихся в табачном дымке, вероятность развития опухолей также снижается.

  Это и нашло подтверждение на бедных животных, но оказалось, что некурящих крыс ни в коей мере нельзя сравнить с курильщиками. Подтверждение этому дало исследование курильщиков, у которых стаж 20 – 30 лет и более, и работающих на асбестовом производстве, у них риск, когда развивается рак легкого, такой же.

  Половина из них получала витамины, другие же получали плацебо в течение нескольких лет. Было выяснено, что и те и другие обладают одинаковыми шансами получить рак легкого. Объяснение было простое, у курильщиков была нарушена усвояемость витаминов. Сначала надо уже бросить курево, ну а после восполнять дефицит витаминов.

     Бросающим сигареты и диета для них

 У многих, когда они бросают курить, развивается раздражительность, что же можно съесть, дабы снизить ее? Отказ от табака относится к синдромам отмены, это вроде наркотической ломки, только эта ломка менее интенсивна. Раздражительность уменьшается с помощью продуктов, в которых есть магний, это – бананы, шоколад, орехи, сухофрукты, каша из овса, семечки подсолнуха и тыквы.

   Можно еще попробовать снять нервозность с помощью легких растительных успокоительных препаратов, валерьянки с пустырником, ново – пассита, глицина (под язык). Длительное их применение не обязательно, синдром отмены должен пройти примерно через месяц, далее организм перестраивается.

  Некоторые люди, не оставляют привычку курить,  из – за возможности поправиться. Но обычно прибавить в весе получается килограммов на 2-4, но это должно быть в течение года, после того как вы бросили курить. Только процента 3-4, бывших курильщиков, могут прибавить вес до 9 кг, может быть конечно и более. Почти все курильщики, из – за того, что присутствует табачная интоксикация, развивают в себе хронический гастрит, протекающий бессимптомно. Поэтому – то витамины с питательными веществами воспринимаются значительно хуже.

 Но как только происходит бросание курения, выздоровевшим желудком усваиваются все питательные вещества и вес может, естественно, прибавиться. Этого можно избежать, если в рационе будет классически много овощей с фруктами, пить по – больше жидкости, ну а есть также раз 5 – 6 в день. Когда съели ложку еды, держим паузу, несколько секунд. Вроде через месяц обычный режим питания можно вернуть.

Что должно произойти с бросившим курятину можно посмотреть на миниатюре.


Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.