Польза от орехов есть или орехи есть лекарство

06.02.2017

Польза от орехов есть или орехи есть лекарствоПольза от орехов есть или орехи есть лекарство

  В предыдущей статье об орехах в цифрах и фактах, мы узнали, что они в «хороших» процентах  имеют свойствами снижения вероятности ИБС и болезни Альцгеймера, сегодня далее посмотрим – польза от орехов есть или орехи есть лекарство.

  Благодаря научным изысканиям каждый год добавляет новые данные о новых суперпродуктах, к которым относятся зеленый кофе, ягоды, куркума и естественно «орешки». Приставка «супер» дается продуктам, имеющим особо полезные свойства.

  Орехам посвящено множество научных исследований, показывающих в нашем питании их важность. Только нужно иметь ввиду, что орехи в профилактике ряда заболеваний бывают незаменимы, но когда уже заболевание «на дворе», лекарства конечно они не заменят. Сюда добавляется то обстоятельство, что важно потребление не одного суперпродукта, а нескольких, поскольку они обладают разными свойствами с неплохими дополнениями друг друга.

  Польза орехов в содержании ими микроэлементов, это – медь, цинк, марганец, железо, селен. Селен же имеет особое влияние, поскольку в России это дефицит. С помощью селена затрудняется развитие болезней сердца и рака и не только.

  Для помощи щитовидной железе необходим не только йод, но и селен с цинком, это – то многими и упускается, даже и эндокринологами. В этом плане незаменимым является бразильский орех, всего – то в 3-х штучках – дневная норма селена. Марганец необходим половым железам и кроветворению, без железа затрудняется образование в крови наших красных кровяных клеток.

  Вместе с этим эти элементы хороши в защите от отравлений тяжелыми металлами, так как они не дают в организме им накапливаться. Цинком укрепляется иммунитет, им вроде даже лечится простуда, оказывает благотворное влияние на углеводный обмен, тормозится развитие диабета, различных гнойничковых заболеваний. Здесь также вкупе с ними хорошо помогают селен и медь. И все это именно в орехах.

  Учитывая эти свойства, диетологи рекомендуют орехи рассматривать как лекарства или как БАД, к потреблению штук 5 – 6 в день, максимум небольшая горсточка раза 4 – 3 в неделю. Еще полезнее, если прием разбить на 3 – 2 раза; во время еды, неплохо будет и сразу после.

  Также непосредственно перед употреблением считается «хорошим тоном» измельчение орехов или изготовление на их основе соусов. Идеальное потребление орехов – без температурной обработки, то есть орехи сырые или жареные – вопрос не должен стоять, только сырые, которые и следуют к покупке, тем паче с какими – либо добавками вида сахара, шоколадной глазури, ореховой пасты и тд.


Еще с сайта:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.