Самые полезные продукты для мужчин

Самые полезные продукты для мужчин

29.08.2015

Самые полезные продукты для мужчинВрачами определено - какие самые полезные продукты для мужчин

  Среди прочего в списке, содержащем самые полезные продукты для мужчин, есть устрицы и бананы. Работникам медицинской сферы считается, что правильным питанием, регулярными физическими упражнениями можно и нужно предотвратить заболевания сердца и рак, которые для мужчин старше 35 и есть убийцы №1 и №2.

  Самые полезные продукты для мужчин

  • Устрицы. Устрицы и прочие морепродукты многие относят к мощным сексуальным стимуляторам. Отчасти это так, из – за того что в устрицах, мидиях и омарах много белков и микроэлементов, которые полезны именно для мужского здоровья, не только в сексуальном плане. Несколькими двустворчатыми в день можно обеспечить суточную норму цинка, который необходим для предотвращения рака простаты. Потребное в день количество цинка можно «добыть»  и из мидий, постная говядина и бобовые также источники этого элемента.
  • Бананы. Этот фрукт «напичкан» калием, являющимся необходимой составляющей в регуляции работы нервной системы, мышц сердца и, что особенно немаловажно, кровяного давления. Мужская диета, обогащенная калием и магнием, находящимся в бананах, уменьшает риск развития инсульта.
  • Жирная рыба. Мясо лосося, тунца, скумбрии, сардины, сельди содержит богатейший кладезь жирных кислот, так называемых Омега3.  С их помощью происходит снижение уровня холестерина, уменьшается опасность развития рака простаты, улучшается работа сердца, кровообращения и иммунная система. Только имеется в виду, что копчености из рыбы не годятся, копчения образуют массу канцерогенов, которыми сводится на нет вся польза. Соленая селедка тоже приносит мало пользы, обилие соли сердечно – сосудистой системе будет совсем не полезна. Омега3 также может получаться организмом из орехов, яиц и льняного масла.
  • Брокколи. Капуста брокколи поможет в предотвращении заболеваний сердца и рака. Содержащиеся в ней в большом количестве витамин С вкупе с бета – каротином, калий и фитоэлемент сульфорафан, который обладает сильным противораковым свойством, защищают простату и толстый кишечник. Исследованиями, проведенными учеными из Гарварда, было показано, что пятью еженедельными порциями крестоцветных продуктов (капуста цветная, кочанная, китайская, брюссельская, репа, кресс салат и др.) наполовину сокращается опасность в развитии рака мочевого пузыря, которым мужской пол страдает в три раза чаще, чем женский.
  •   Бразильские орехи. Содержащимся в них большим количеством магния и селена, являющимися мощными антиоксидантами, предотвращаются сердечные заболевания и рак, защищается простата. Селен также уменьшает уровень «плохого» холестерина. Суточная норма 1 – 2 штучки.

Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.