Сахар вреднее жира и вреднее холестерина вместе взятых

Сахар вреднее жира и вреднее холестерина вместе взятых

13.03.2016

Сахар вреднее жира и вреднее холестерина вместе взятыхСахар вреднее жира и вреднее холестерина вместе взятых

  Всемирной организацией здравоохранения были разработаны новые рекомендации по «истреблению» сахара. По мнению экспертов этой организации на сегодня именно сахар является смертельно опасным для здоровья и что сахар вреднее жира и вреднее холестерина вместе взятых.

  Обычному человеку будет мало, что понятно на «птичьем» языке международного чиновничества: «Уровень потребления взрослыми и детьми, свободных сахаров, следует снижению до менее чем 10% от общих калорий потребляемых продуктов. Еже ли это снижение достигнет менее 5% от потребляемой общей калорийности продуктов, то это обеспечивает дальнейшие преимущества здоровью».

  Чтобы это стало понятно каждому – средней нормой потребления энергии женщинам и девушкам в день является 2000 килокалорий. 200 килокалорий это 10%. Сколько же это будет сахара в граммах, еще лучше – чайных ложечек, которыми – то мы обычно и отмеряем эту пресловутую «белую смерть».

  В 1 грамме сахара содержится 4 килокалории. Разделив 200:4=50 «целых грамм». Вот это и будет дневной нормой сахара для женского пола. Это соответствует 10 кусочкам сахара, это те же десять чайных ложечек сахара, только ложки без «горки». Сколько "кому положено" сахара можно посмотреть на картинке.

  Еже ли вами ведется здоровый образ жизни, и вы чай с кофе стольким количеством сахара не разбавляете? ВОЗ не «рекомендует» радоваться, чтобы здоровью было больше пользы, следует учитывать, что все эти дозы имеют отношение лишь к тому сахару, которыми вы сами непосредственно и добавляете в чай с кофе, каши и другие блюда.

  Сюда относятся и «сахара», которые «добавляются в пищевые продукты в процессе их производства, поварами и вами самими, это – глюкоза, фруктоза, мальтоза с прочими формами этой белой смерти, сюда относятся и естественные сахара, содержащиеся в меде, фруктовых соках, сиропах, концентратах фруктовых соков». К этому списку не добавляются, имеющие название естественных сахаров, которые имеют содержание в целостных овощах и фруктах.

  Получилось, что общее количество сахара, рекомендуемое к съедению в течение дня, должно быть эквивалентным 10, будет еще лучше – 5-и чайным ложкам. Это довольно маленькая доза, и в России, отличаясь от других многих «цивилизованных» стран, она трудно рассчитывается даже приблизительно. Почему?

  На западных этикетках принято указание не только сколько сахара с другими не полезными компонентами содержится в порции различных продуктов, но то, какая это доля от дневной нормы, что и помогает потребителю определять – что сколько он ест.

  У нас такое вынесение информации на этикетки отечественных продуктов, к сожалению, не поддержаны, несмотря на опыт мирового опыта и там это неплохо работает. Конечно если бы мы все знали, какое количество сахара с другими вредными веществами находится в продуктах, то отношение у многих к своему питанию было бы уже намного внимательнее, ведь зачастую порция продукта содержит чуть – ли не дневную норму сахара.

  О наличии в продуктах питания смертельно опасного сахара, в следующей статье.


Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.