Сон на боку и сон на животе менее предпочтительны чем сон на спине

Сон на боку и сон на животе менее предпочтительны чем сон на спине

23.08.2015

Сон на боку и сон на животе менее предпочтительны чем сон на спинеСон на животе чреват кошмарами сон на боку рекомендован будущим мамам сон на спине показан практически всегда

  Поза, которую предпочитает человек во время сна, причиной бессонницы стать может с малой долей вероятности, а вот сон на боку или сон на животе могут привести и другим последствиям нарушения сна или же к плохому самочувствию, нежели чем сон на спине.

  На боку

  «Боковой» сон будет оптимальным вариантом любителям всхрапнуть и будущим мамам с большим сроком беременности. Только сильный поджим ног к позвоночнику не рекомендуется, это для него не лучший вариант. Идеальным будет, когда они слегка будут согнуты или вариант – с одной выпрямленной, другой согнутой ногами. Кстати, есть специальные подушки для ног, которые помещаются меж коленей. Это поможет разгрузке тазобедренного сустава и позвоночника.

  Но если вся ночь будет переспана на одном боку, то к утру может «затечь» рука или нога. Да еще и односторонний сон вроде может привести к процессу образования камней в почках. Учеными было обнаружено, что 75% людей, которые подверглись мочекаменной болезни, почечные камни появлялись именно на той стороне тела, на которой была проспана большая часть ночи.

  Английскими психологами сделано утверждение, что почти половина британцев спит на боку, с поджатием к животу коленей, как эмбрионы. Этой позой они  будто бы успокаиваются и расслабляются. Если человек спит на боку и вытянувшись в струну, это может указать на несговорчивый и властный характер с неумением расслабляться даже во сне. «Боковой» сон, когда руки вытянуты вперед, по утверждения психологов, может сказать о перфекционизме.

  На животе

 А вот, когда человек спит на животе учеными не одобряется. Эта «позиция» подойдет лишь тем, кто подвергается метеоризму. Ведь не случайно мучающихся коликами маленьких детишек, выкладывают на животик, а для родивших женщин это будет способствовать сокращению матки.

  Однако «животный» сон в целом не полезен, дыхание через подушку может не получиться, голову надо поворачивать в сторону. Результатом будет напряжение мышц шеи и плеч, с ухудшением снабжения кровью головного мозга, что и ведет к головной боли, человек просыпается вялый и разбитый. При этом ткани лица кислорода получают меньше, что и приводит к появлению классических «мешков» под глазами.

  В какой позе спит человек, от это зависит и содержание сновидений. Проведенным исследованием, в котором было задействовано около 700 человек, было выявлено, что ночными кошмарами страдают чаще всего люди, спящие на животе. Причина этого, по предположению ученых, - затрудненное дыхание, возникающие во время сна. Поэтому какой сон, на боку, сон на животе или же на спине показан именно вам, нужно решить со специалистом.

 


Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.