Старость не радость как стареть красиво

Старость не радость как стареть красиво

01.02.2016

Старость не радость как стареть красивоСтарость не радость как стареть красиво

  Конечно старость не радость, от нее не уйдешь и придет она ко всем, с течением времени, то как стареть красиво? Новые разработки ученых могут дать ответ на это вопрос.

  Стройнее значит моложе

  Как же проявляется старость, в морщинах, в немощности? Эндокринологи на этот вопрос отвечают так: старость имеет свое начало с прибавки веса, причем, когда эта прибавка неравномерна и отложение жира начинается в основном в области внутренних органов и живота.

  Такой тип ожирения всегда имеет риск развития практически всех заболеваний, ассоциируемых со старостью – артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, «2-й сахарный диабет» и пр.

  Учеными исследовано, как стареют клетки животных и растений, и выяснено, что одним из первых признаков начала старения митохондрий, является накопление в них жира.

  Не секрет, что среди пожилых людей так много полных. Женщины в менопаузе 50 – 55 лет начинают прибавлять в весе из – за гормональной перестройки организма. Их среднее увеличение массы тела в течение 5 – 7 годов климактерического периода составляет около 5-и кг.

  Имеет значение и процесс общего снижения активности с возрастом, замедляется обмен веществ. Меняются и какие – то жизненные установки. Молодым людям крайне важным является сексуальная привлекательность и поэтому им приходится уделять внимание и внешнему виду, и правильному питанию, и слежению за фигурой «несколько» побольше.

  Пожилым же секс уже является не столь актуальным и человек расслабляется. Зачастую «вкусно перекусить» может стать основным источником удовольствий.

  Выходит, меньше ешь, тем дольше будешь жить? Более точным будет сказать – чем калорийность рациона меньше – тем и дольше жизнь. Научными исследованиями было доказано – у продолжительности жизни обратная зависимость от количества потребляемых человеком калорий.

  Средняя калорийность рациона, к примеру, в США, где – то 3700 ккал на день. В Японии же эта калорийность процентов на 27 ниже, а продолжительность жизни у них года на 4 – 5 больше. Как же снизить эту калорийность?

  Следует ограничивать простые углеводороды – это сахара и что – либо из белой муки, всяческие пирожные и сладости. Сюда нужно добавить и снижение потребления животных жиров – исключается сметана, майонез, колбасы с сосисками и пр.

  Необходимо обязательное включение кисломолочных продуктов, это есть источник кальция, залог здоровья костей.  Стараться включать в свой рацион как можно более местных сезонных фруктов и овощей, рыбу.

  Что еще советуется специалистами для замедления старости  - в следующей статье.


Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.