Вкусный и правильный рацион для похудения

Вкусный и правильный рацион для похудения

29.11.2015

Вкусный и правильный рацион для похуденияДиетологами был разработан вкусный и правильный рацион для похудения

  По их утверждениям сбросить лишние килограммы можно, когда будет не только польза организму, но и удовольствие для «испытуемого». Может  специально для представительниц прекрасного пола ими и был разработан вкусный и правильный рацион для похудения, ведь кушать любимую «женскую» еду и при этом еще и не поправляться, да еще и похудеть, это  скорее всего  недостижимая мечта каждой женщины.

  Оказывается, чтобы у вашей любимой и вкусной еды были свойства способствовать похудению, нужно запомнить и соблюдать некоторые простые правила питания:

  • Какое – то время необходимо будет исключить из рациона сладкие мучные хлебобулочные изделия.
  • Придется включить в свой рацион питания побольше фруктов.
  • По утверждениям диетологов, ежедневное употребление грейпфрута в количестве 150 гр., должно помочь снижению веса до 2-х кг. где – то недели за четыре.
  • Если вами будет выпиваться 4 чашки в день настоящего зеленого чая, то эффект сжигания жиров будет наибольший.
  • Умеренным употреблением в еду таких приправ как – молотый черный с красным перец, горчица, хрен, перец стручковый можно помочь «растопить» жир за счет их действующего вещества – капсацина.
  • Не жирные молочные продукты также помогают в сжигания жиров за счет увеличивающегося количества гормона – кальцитрола.
  • Ежедневное употребление корицы примерно в количестве чайной ложки должно привести к значительному снижению уровня сахара, чем будет тормозиться переработка лишних углеводов в эти злополучные жиры.
  • Применяя белковую пищу можно помочь похудению, ведь чтобы организм полностью усвоил белок, он должен потратить уже калорий намного побольше, нежели чтобы усвоить углеводы и жиры, а в результате избыточные жиры просто «сгорают».
  • При несоблюдении водного баланса это будет плохо сказываться на вашем обмене веществ, следовательно и на сбрасывании лишних килограммов тоже.

 


Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.