Все то что нужно знать каждому про кашу из овса только факты

Все то что нужно знать каждому про кашу из овса только факты

30.06.2016

Все то что нужно знать каждому про кашу из овса только фактыВсе то, что нужно знать каждому про кашу из овса, только факты

  Как у любого популярного продукта, про овсянку можно сказать, что и у нее много всяких домыслов. Диетологи и нутрициологи отделили зерна от плевел и мы рассмотрим только факты – все то, что нужно знать каждому про кашу из овса, некоторыми не очень – то и любимую.

- Полезна для желудка. В действительности овсяная каша является ценным диетическим продуктом, ведь ни у одной из круп нет такого соотношения белков, углеводов, клетчатки, жиров.

  «Поедать» ее на завтрак и конечно не только, может каждый, даже при наличии гастрита. Очищенными от шелухи мелко нарубленными овсяными хлопьями слизистая желудка подлежит обволакиванию и «успокоению» утверждают специалисты.

  Но и ими же и предупреждается, что в супермаркетах приобрести правильные хлопья приносящие пользу не очень – то и просто. Все дело состоит в том, что у проблемного желудочно – кишечного тракта свойство переваривания, без вреда организму, только овса негрубого помола.

  Полки же магазинов, в основном, имеют нахождение упаковок пакетиков – «пятиминуток» с добавлениями ароматизаторов и усилителей вкуса или же классики жанра – геркулесовые хлопья, у которых, как правило, нет добавок, но и изготовлены они крупной фракцией.

   Полностью диетическая каша из овса считается лишь в случае, когда  «хлопья геркулеса» подверглись раздроблению на мелкие фракции, к примеру в кофемолке, ну а сварена же, как и указывается в инструкции – где – то минут 20.

  - Помогает сбросить вес. В «овесе» содержится много углеводов, которые могут зарядить нас энергией до середины дня, как минимум, и это не глядя на то, что желающие похудеть боятся панически всяческих каш с прочими сложными углеводами. С помощью овсянки на завтрак, вес под контролем вполне можно удержать.

  100 грамм овсяных хлопьев содержат примерно калорий 350 и это совсем не мало. Но есть еще и другой момент – овсянка с утра дает ощущение сытости на продолжительное время. Соответственно дорога на работу не будет нас соблазнять перекусами, используя ход – дог или же какой – ни будь круассан.

  Диетологами рекомендуется 3 – 4 классические столовые ложки, позволяющие дождаться обеда, которые будут соответствовать оптимальному объему.

  Почему овес может помочь с проблемами кожи, в следующей статье.

 


Поделитесь ссылкой на пост в соцсетях ↓
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.