Встать из – за стола в Новом году без забот и гастрита

29.12.2016

Встать из – за стола в Новом году без забот и гастритаВстать из – за стола в Новый год без забот и гастрита

  В Новый год многие устраивают себе праздник живота своего, как же его провести  без последствий оному, ведь встать из – за стола многим наверняка будет трудновато. У гастроэнтерологов, впрочем как и всех врачей, отношение к Новому году настороженное, зачастую пользы от отдыха нет, перечеркивается, что называется напрочь. Специалисты определили некоторые правила «вхождения» в Новый год без забот и гастрита.

  Что перед празднеством нельзя делать:

  • Закупка продуктов и заготовка их впрок. Многими хозяйками за 1 – 2-е недели до праздника, с учетом очередей и суматохи накануне Нового года, закупаются продукты и нарезаются салаты, еде и иногда и заправляют их, за день до начала дня «икс». Скоропортящиеся продукты, чтобы избежать отравлений следуют к покупке за день – два, до боя курантов, резка и заправка салатов должна быть часа за 4 – 3, 5 – 6, при возможности их хранения в холодильнике.
  • Беречь места в своих желудках, до полуночи и следом набрасываться на снедь. Это будет вроде жесткого удара по нашим пищеварительным системам, она ведь в обычае настроена на 3-х разовое дневное питание. В ночное время ферментативная система «находится на отдыхе» и ночное переваривание пищи в большом количестве является для нее стрессом. Начало новогодней трапезы с чувством голода категорически противопоказано. Существует хорошая традиция «провожания» уходящего года вечером, часов эдак в 7 – 8, что и позволяет не набрасываться на новогодний стол.

  Некоторые правила новогоднего стола:

  • В тарелку кладем только треть от того, чего нам хочется съесть
  • Следует праздничной трапезой насладиться, рекомендовано 30 – 40 жевательных движений, до проглатывания еды. У пищевого комка в таком случае будет хорошая обработка, и желудок его получит готовым полностью к перевариванию. Тщательным пережевыванием чувство голода должно несколько «загаситься», что избавит от перееданий.
  • При недостатке в организме ферментов, необходим прием лекарств, без которых у пищеварительной системы не будет возможности нивелировать ударную нагрузку. Ну а насчет несовместимости продуктов, вопреки распространенным мнениям, их практически не существует. При тщательно пережевывании еды, должно смело съедаться любое сложносоставленное блюдо.
  • Наутро 1-го января, пьем не «шампунь», а что – либо кефирное или биойогуртовое, с наличием бифидо и лактобактерий, которые должны переваривание пищи облегчить. Не помешают, на «всякий пожарный» запас рассола, ведь как празднуют Новый год в России мы все знаем, капустный считается лучшим, в нем рекордное содержание ферментов, помогает и от похмелья, и от переедания.

Некоторые "опасности" новогоднего стола, в следующей статье.


Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.